[...] są planowane na godzinę, półtorej po pracy. Po prostu kończę walkę z żywiołem, jem przedtreningowca, ładuję węgli nieco i przez ten czas sobie odpoczywam(i czekam tak długo aż poczuję, że przedtreningowy się przetrawił, to trwa godzinę do półtorej). Trenować mogę nawet 5 razy w tygodniu, weekendy - total out, nie robię nic(no może rower [...]
kiedyś ten tostowy też był w lidlu, ale już długo już go nie widziałem i na forum też przewijało się, że zaginął :-( a tę mozarellę wędzoną gdzie można kupić?
Podstawą zawsze jest dieta. Tak naprawdę wszystko zaczyna się w kuchni. Jęśli miska nie będzie wyczyszczona, to w przypadku braku efektów (a tak może być), nikt Ci nie doradzi Co zmienić, aby były efekty. Co do ED jest tu kilka dziewczyn, które to mają i jakoś liczą i nie mają problemów. Tyle, że to nie jest forum psychologiczne. Jeśli mas [...]
Waga rekawic to nie rozmiar. Bol nadgarstka i ciasnosc rekawic - lepiej sie tu skupic na lepszym, dluzszych bandazach i lepiej owijac. Na trening minimum 14 oz a lepiej 16. Mniej to rekawice turniejowe albo dla kobiet albo dzieci na trening. Tak na prawde trener nie powinien takich dopuszczac na treningach. Kup tanie, bo jesli zaczynasz, moga sie [...]
Jak masz towcu jeszcze sporo to odblok albo zostaw zeby samo sie unormowalo zalezy czy dlugo juz lecisz. zostaw az sie zagoi nadgarstek i pocisnij na pelnej kur.... z treningami . Redu mozna robic na sucho bez tescia. Szkoda towcu na bieznie :/.
Boruta zamierzałem wybrać się na to seminarjum z Harrisem ale cena mnie zabija 200 kafli, ****aaaaaaa co to ma być!!! Powiedz mi jeśli wiesz jak długo ma ono trwać i gdzie będzie no i oczywiście co jest w wliczone w ta ciekawą cene?...thx
[...] poziomej |20|20|32,5|37,5|42,5|47,5|8x52,5|8x50| 3. Martwy ciąg |60|60|60|60|70| 4. Uginanie ramion |12x10|12x8|5x6| sztangielki |12x12| sztanga Czas: 100 minut. Rekordowo długo, przy WL jakoś nie mogłem się zebrać do kolejnych serii - bo czułem brak siły. Później były problemy ze znalezieniem dwóch takich samych dwudziestek do MC. Kiepsko, [...]
[...] chęci, ściskanie sztangi szybciej męczyło przedramiona zanim mogłem zmęczyć bicepsy, ale i kontynuację ciągłego luźnego trzymania sztangi mi się nie podoba Czas: 85 minut. długo, wolno, mało kg, serii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/602b5eca0c5d465d9608abd0109997b9.png Dzień 41 - DNT dostarczono 2230 kcal b: 133 g Zmieniony przez - Hernal w dniu [...]
O i jak ładnie:-)nawet nie wiedziałam, że tak blisko mam siłkę na której jest ktoś kto może sporo pomóc;-) Ładnie, ze starałaś się dokładać ciężar:-) Ten plank tylko....nagraj filmik jak robisz albo z tyg skonfrontujemy, bo coś długo ci się udało;-) Ale dieta......@@-)rozumiem, że nadal wyjadasz resztki....
Musisz wiedzieć, że długo utrzymujący się deficyt kaloryczny nie jest korzystny dla naszego organizmu .. gdyż możliwości adaptacyjne naszego ustroju w przypadku niedoboru wymaganych związków i podaży energii są ograniczone. Jeśli nie masz problemu z okresem to będziesz go mieć niedługo. Badania to podstawa, jeśli namieszasz w gosp.horrmonalnej to [...]
Goldi bo lubię sobie życiówki poprawiać zanim 55kg to po drodze mogę ze trzy ustanowić :-) 55kg to może być sufit którego długo bym nie przebił . Na taki skromny trening bicków jaki robię to na razie wystarczy . Może zawody w Trutnov przemeblują moje zainteresowania :-?
no to fajnie, ze ja wyrzucasz.... Ciesze sie. A dasz rade uzywac w diecie wyzej wymienionych produktow ? Wiekszosc z nich ma wlasnie niskie IG. To bedzie super. Chodzenie rano daloby najwieszky efekt kataboliczny... tz. masa miesniowa by spadala. Dodam, ze tracenie miesni jest dosc takim tematem malo popularnym. Malo kto to robi i w zwiazku z tym [...]
[...] slang ;) karambola - ja nie jadałam mięsa przed ciążą z różnych względów. Metabolizm był w miarę ok. Teraz jadam mięso, bo mi ktoś uświadomił, że jest mi teraz potrzebne (długo bym nie pociągnęła na trawie przy praktycznie codziennych treningach - siłownia/callanetics). Osobiście polecam callana - chyba w żadnym systemie ćwiczeń nie widać tak [...]
moim zdaniem bez sensu wino tak długo i w takich dawkach jak testa dasz 1-12 to wino daj 8-14 30-40 mg ed spokojnie bym podbił białko jeszcze tak żeby były ze 3 g/kg oprócz treningów na siłce będziesz miał jeszcze boks więc zadbaj o odpowiednią ilość kalorii, żeby mięcha nie popalić
[...] lekcje spisać, większość moich znajomych gra w LOL'a(co za k****sko głupia gra :)) ) i nie chce się im ćwiczyć a potem mówią i podniecają się mięśniem piwnym :-D. Ja ideałem nie jestem, czasami też mi się zdarzy siedzieć długo przed kompem bo lekcje albo w BF'ie ktoś ustawił rundę na 1500 ticketów %-) ale staram się ruszać, dziennie robię 30 km
[...] z tego co pamiętam 3 dan aikido, 2 ju-jitsu i chyba 1 karate.Może coś przekręciłem. Ile lat kontaktu ze sztukami ma nie pamiętam, ale uczy już conajmniej 12 lat. (Bo tak długo istnieje ta sekcja w moim mieście). Jeśli chodzi o walki z judo nie wiem jak to wyglądało, na zawodach wlaczyliśmy z gościami od zwykłaego ju-jitsu z żywca i [...]
Przyrosty najwazniejsze wiadomo ale libido tez dobrze by bylo miec.. a zniklo jakies 3-4 dni temu.. w maju-kwietniu lecac samego testa z libido tez byla mega lipa.. lecialem najpierw 200mg co 4 dni potem zmniejszylem na 5 eod.. na sama mysl sex odniechciewalo mi sie wszystkiego i to dosc dlugo trwalo a nie zbijalem zadnego estro.. pierwsze badanie [...]
zwrcie nie jest suche chyba ze za dlugo robisz na kg frytek uzywa sie lyzke oliwy z oliwek co jest wogole smieszna iloscia od 3 dni jem wszystko tylko z tego wolowine kuraka warzywa frytki wiadomo ze przeszkoda jest cena ja kupilem po przecenie za 70f bo 150 mi sie nie widzialo placic wolalbym nie jesc frytek Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]
zjadlem pol godziny po sniadaniu, wkrecal sie dlugo, jakby fazami. Po 45 - 60 min "poczulem" ze zjadlem venoma, samopoczucie dobre, pozytywne, pobudzenie OK - fajne, ale po kolejnych 30 - 45 minutach zrobilo mi sie slabo, puls skoczyl do 130 - 140 ud na minute i wytracilo mnie to troche z rownowagi. Zaczely mi sie trząsć rece, i [...]
[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38
