SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na długo

  • Praca fizyczna, redukcja, trening?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] są planowane na godzinę, półtorej po pracy. Po prostu kończę walkę z żywiołem, jem przedtreningowca, ładuję węgli nieco i przez ten czas sobie odpoczywam(i czekam tak długo aż poczuję, że przedtreningowy się przetrawił, to trwa godzinę do półtorej). Trenować mogę nawet 5 razy w tygodniu, weekendy - total out, nie robię nic(no może rower [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3829 Data: 2011-07-09 15:28:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedyś ten tostowy też był w lidlu, ale już długo już go nie widziałem i na forum też przewijało się, że zaginął :-( a tę mozarellę wędzoną gdzie można kupić?

    Odpowiedzi: 378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-09-29 07:57:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Damski trening

    Post
    Ladies SFD

    Podstawą zawsze jest dieta. Tak naprawdę wszystko zaczyna się w kuchni. Jęśli miska nie będzie wyczyszczona, to w przypadku braku efektów (a tak może być), nikt Ci nie doradzi Co zmienić, aby były efekty. Co do ED jest tu kilka dziewczyn, które to mają i jakoś liczą i nie mają problemów. Tyle, że to nie jest forum psychologiczne. Jeśli mas [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2012-06-27 05:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waga rekawic to nie rozmiar. Bol nadgarstka i ciasnosc rekawic - lepiej sie tu skupic na lepszym, dluzszych bandazach i lepiej owijac. Na trening minimum 14 oz a lepiej 16. Mniej to rekawice turniejowe albo dla kobiet albo dzieci na trening. Tak na prawde trener nie powinien takich dopuszczac na treningach. Kup tanie, bo jesli zaczynasz, moga sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3563 Data: 2019-04-22 11:00:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak masz towcu jeszcze sporo to odblok albo zostaw zeby samo sie unormowalo zalezy czy dlugo juz lecisz. zostaw az sie zagoi nadgarstek i pocisnij na pelnej kur.... z treningami . Redu mozna robic na sucho bez tescia. Szkoda towcu na bieznie :/.

    Odpowiedzi: 194 Ilość wyświetleń: 18929 Data: 2016-07-08 18:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boruta zamierzałem wybrać się na to seminarjum z Harrisem ale cena mnie zabija 200 kafli, ****aaaaaaa co to ma być!!! Powiedz mi jeśli wiesz jak długo ma ono trwać i gdzie będzie no i oczywiście co jest w wliczone w ta ciekawą cene?...thx

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-10-23 23:42:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poziomej |20|20|32,5|37,5|42,5|47,5|8x52,5|8x50| 3. Martwy ciąg |60|60|60|60|70| 4. Uginanie ramion |12x10|12x8|5x6| sztangielki |12x12| sztanga Czas: 100 minut. Rekordowo długo, przy WL jakoś nie mogłem się zebrać do kolejnych serii - bo czułem brak siły. Później były problemy ze znalezieniem dwóch takich samych dwudziestek do MC. Kiepsko, [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8826 Data: 2013-10-30 13:07:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hernal | DZIENNIK | Zaczynamy powoli, aby do przodu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] chęci, ściskanie sztangi szybciej męczyło przedramiona zanim mogłem zmęczyć bicepsy, ale i kontynuację ciągłego luźnego trzymania sztangi mi się nie podoba Czas: 85 minut. długo, wolno, mało kg, serii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/602b5eca0c5d465d9608abd0109997b9.png Dzień 41 - DNT dostarczono 2230 kcal b: 133 g Zmieniony przez - Hernal w dniu [...]

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 8826 Data: 2013-11-09 01:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O i jak ładnie:-)nawet nie wiedziałam, że tak blisko mam siłkę na której jest ktoś kto może sporo pomóc;-) Ładnie, ze starałaś się dokładać ciężar:-) Ten plank tylko....nagraj filmik jak robisz albo z tyg skonfrontujemy, bo coś długo ci się udało;-) Ale dieta......@@-)rozumiem, że nadal wyjadasz resztki....

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 10652 Data: 2011-11-23 20:00:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + efekty do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Musisz wiedzieć, że długo utrzymujący się deficyt kaloryczny nie jest korzystny dla naszego organizmu .. gdyż możliwości adaptacyjne naszego ustroju w przypadku niedoboru wymaganych związków i podaży energii są ograniczone. Jeśli nie masz problemu z okresem to będziesz go mieć niedługo. Badania to podstawa, jeśli namieszasz w gosp.horrmonalnej to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 2017-07-22 07:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strict Curl - wycwiela

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Goldi bo lubię sobie życiówki poprawiać zanim 55kg to po drodze mogę ze trzy ustanowić :-) 55kg to może być sufit którego długo bym nie przebił . Na taki skromny trening bicków jaki robię to na razie wystarczy . Może zawody w Trutnov przemeblują moje zainteresowania :-?

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 15076 Data: 2024-02-11 11:29:31 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Problem z nogami - zero kształtu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to fajnie, ze ja wyrzucasz.... Ciesze sie. A dasz rade uzywac w diecie wyzej wymienionych produktow ? Wiekszosc z nich ma wlasnie niskie IG. To bedzie super. Chodzenie rano daloby najwieszky efekt kataboliczny... tz. masa miesniowa by spadala. Dodam, ze tracenie miesni jest dosc takim tematem malo popularnym. Malo kto to robi i w zwiazku z tym [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 9737 Data: 2010-04-27 20:57:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z nogami - zero kształtu!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] slang ;) karambola - ja nie jadałam mięsa przed ciążą z różnych względów. Metabolizm był w miarę ok. Teraz jadam mięso, bo mi ktoś uświadomił, że jest mi teraz potrzebne (długo bym nie pociągnęła na trawie przy praktycznie codziennych treningach - siłownia/callanetics). Osobiście polecam callana - chyba w żadnym systemie ćwiczeń nie widać tak [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 9737 Data: 2010-04-29 17:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moim zdaniem bez sensu wino tak długo i w takich dawkach jak testa dasz 1-12 to wino daj 8-14 30-40 mg ed spokojnie bym podbił białko jeszcze tak żeby były ze 3 g/kg oprócz treningów na siłce będziesz miał jeszcze boks więc zadbaj o odpowiednią ilość kalorii, żeby mięcha nie popalić

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3149 Data: 2011-02-13 09:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] lekcje spisać, większość moich znajomych gra w LOL'a(co za k****sko głupia gra :)) ) i nie chce się im ćwiczyć a potem mówią i podniecają się mięśniem piwnym :-D. Ja ideałem nie jestem, czasami też mi się zdarzy siedzieć długo przed kompem bo lekcje albo w BF'ie ktoś ustawił rundę na 1500 ticketów %-) ale staram się ruszać, dziennie robię 30 km

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 14929 Data: 2013-08-14 14:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Damianson PŁEĆ: Męzczyzna WIEK: 16 Lat WZROST: 168cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 57cm OBWÓD BIODER: 60cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2009-11-15 00:06:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Combat Aikido

    Post
    Sztuki Walki

    [...] z tego co pamiętam 3 dan aikido, 2 ju-jitsu i chyba 1 karate.Może coś przekręciłem. Ile lat kontaktu ze sztukami ma nie pamiętam, ale uczy już conajmniej 12 lat. (Bo tak długo istnieje ta sekcja w moim mieście). Jeśli chodzi o walki z judo nie wiem jak to wyglądało, na zawodach wlaczyliśmy z gościami od zwykłaego ju-jitsu z żywca i [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-09 14:09:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyrosty najwazniejsze wiadomo ale libido tez dobrze by bylo miec.. a zniklo jakies 3-4 dni temu.. w maju-kwietniu lecac samego testa z libido tez byla mega lipa.. lecialem najpierw 200mg co 4 dni potem zmniejszylem na 5 eod.. na sama mysl sex odniechciewalo mi sie wszystkiego i to dosc dlugo trwalo a nie zbijalem zadnego estro.. pierwsze badanie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5915 Data: 2018-12-12 12:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • obiad z tefal ACTIFRY

    Post
    Kuchnia SFD

    zwrcie nie jest suche chyba ze za dlugo robisz na kg frytek uzywa sie lyzke oliwy z oliwek co jest wogole smieszna iloscia od 3 dni jem wszystko tylko z tego wolowine kuraka warzywa frytki wiadomo ze przeszkoda jest cena ja kupilem po przecenie za 70f bo 150 mi sie nie widzialo placic wolalbym nie jesc frytek Zmieniony przez - B-50 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 18:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • stary Venom vs nowy Venom

    Post
    Odżywki i suplementy

    zjadlem pol godziny po sniadaniu, wkrecal sie dlugo, jakby fazami. Po 45 - 60 min "poczulem" ze zjadlem venoma, samopoczucie dobre, pozytywne, pobudzenie OK - fajne, ale po kolejnych 30 - 45 minutach zrobilo mi sie slabo, puls skoczyl do 130 - 140 ud na minute i wytracilo mnie to troche z rownowagi. Zaczely mi sie trząsć rece, i [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 19552 Data: 2009-02-28 13:51:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)